Iniciación al running

    Cada año es mayor el número de personas que se inician al running, ya que es un deporte muy económico, sin horarios e individual. Al no tener un monitor al lado para corregir malas posturas y malos hábitos hace que se cometan muchos errores. Si te animas a iniciarte en este mundillo te…

No busques excusas para caminar

Las lluvias, frío y viento son excusas que solemos poner a la hora de hacer ejercicio al aire libre. A continuación citamos los beneficios de caminar entre 30 minutos y 1 hora al día. Aumenta la densidad ósea: disminuye el riesgo de osteoporosis, principalmente tras la menopausia. Al realizar ejercicio al aire libre, el sol…